4 min
Pilates pri diastáze: bezpečný návrat k pohybu po pôrode
Diastáza brušných svalov je bežný stav po pôrode. Reformer pilates pri správnom vedení účinne pomôže — ale niektoré cviky sú zakázané. Praktický návod.
Prečítať článok
Pilates blog
Tipy, rady a pravdy o pilates.
Píšem o tom, čo funguje a čo nie. Bez marketingových sľubov, len skúsenosť z praxe.
Si tu nový/á? Začni s článkom „Čo je pilates" — kompletný úvod do metódy.
4 min
Ako si vybrať pilates štúdio v Bytči: 7 vecí, na ktoré sa pozri
Hľadáš pilates v Bytči? Nie každé štúdio je rovnaké. 7 jednoduchých kritérií, podľa ktorých si vyberieš štúdio, čo ti reálne pomôže.
Prečítať článok
4 min
Pilates pri bolestiach chrbta: čo skutočne funguje (a čo nie)
Bolí ťa chrbát zo sedenia? Reformer pilates patrí medzi najúčinnejšie metódy pri chronických bolestiach chrbta. Vysvetľujeme, prečo funguje a kedy je vhodný.
Prečítať článok
4 min
Pilates pre ženy 50+: ako začať bezpečne (aj keď si dlho necvičila)
Pilates po päťdesiatke je jednou z najlepších investícií do zdravia. Pomáha pri osteoporóze, rovnováhe a mobilite. Ako začať bezpečne — krok za krokom.
Prečítať článok
3 min
Ako často cvičiť reformer pilates, aby si videla výsledky?
1× týždenne? 3× týždenne? Každý deň? Stručná a úprimná odpoveď bez marketingových sľubov.
Prečítať článok
3 min
Reformer vs. matwork pilates: aký je rozdiel a čo si vybrať?
Čím sa líši reformer pilates od klasického pilatesu na podložke (matwork)? Porovnanie pre ženy, ktoré sa rozhodujú, čo skúsiť.
Prečítať článok
3 min
Pilates pre začiatočníčky: všetko, čo potrebuješ pred prvou lekciou
Ideš na svoju prvú pilates lekciu? Stručný sprievodca: čo si obliecť, čo si priniesť, čo očakávať a ako sa pripraviť.
Prečítať článok
3 min
Pilates vs. fitko: ktoré cvičenie je lepšie pre ženy?
Fitko buduje svaly, pilates buduje telo, ktoré funguje. Porovnávame reformer pilates a klasický gym z pohľadu žien, ktoré chcú výsledky bez zranenia.
Prečítať článok
2 min
5 dôvodov, prečo začať s reformer pilates ešte dnes
Reformer pilates ti dá viac než len pekné telo. 5 konkrétnych dôvodov, prečo by si mala začať cvičiť — bez ohľadu na vek, kondíciu alebo skúsenosti.
Prečítať článok
Silná. Sústredená. Nezastaviteľná.
Tvoje telo. Tvoja sila. Tvoja verzia seba. Rezervuj si miesto a začni ešte tento týždeň.