Preskočiť na hlavný obsah

Tip: Štúdio býva často plné. Ak v rezervačnom systéme nenájdeš voľný termín, napíš mi SMS na +421 948 035 353 — niečo vymyslíme.

Najčastejšie otázky

Máš otázku? Máme odpoveď.

Ak tu nenájdeš odpoveď, napíš mi SMS — rada pomôžem.

Prvá návšteva

(4)

Áno, naprosto. Každú hodinu prispôsobím tvojej úrovni a všetko pokojne ukážem. Reformer je ideálny aj pre začiatočníčky, pretože pružiny pomáhajú s technikou a stabilita stroja ti dáva istotu v každom cviku.

Nie. Začneme tam, kde si — či máš za sebou roky pohybu alebo si dlhšie nešportovala. Intenzita sa dá ľahko prispôsobiť: od jemnej mobility až po výkonnejší silový tréning.

Najjednoduchšie cez náš online rezervačný systém, alebo nám napíš SMS na +421 948 035 353. V správe stačí uviesť meno a vybraný termín — rezerváciu ti potvrdíme.

Protišmykové ponožky, fľašu s vodou a pohodlné cvičebné oblečenie. Šperky odporúčam nechať doma a vlasy si zopnúť. Príď ideálne 5 minút pred lekciou.

O lekciách

(8)

Maximálne 4 ženy na lekciu. To je presne dôvod, prečo sa môžem každej z vás venovať a kontrolovať techniku počas celej hodiny.

Pre viditeľné výsledky odporúčam 1–2 lekcie týždenne. Prvé zmeny v držaní tela a v sile core mnohé klientky cítia už po 4–6 týždňoch.

V centre Bytče. Presnú adresu a navigáciu nájdeš na kontaktnej stránke alebo priamo cez Google Maps — vyhľadaj „Reformuj.sa s.r.o".

Aktuálne sa špecializujem na lekcie pre ženy, kde si držíme komunitnú atmosféru. Pre páry alebo individuálne hodiny ma ale kontaktuj — termín rada dohodneme.

Plnohodnotný tréning. Reformer kombinuje silový aj mobilizačný tréning v jednom — pracuješ proti odporu pružín, takže posilňuješ celé telo (vrátane hĺbkového stabilizačného systému) a zároveň pracuješ na flexibilite. Mnohé klientky tu nahradili posilňovňu aj jogu.

Oboje. Skupinové cvičenie a tréning prebieha v malých skupinkách maximálne 4 žien — to je presne taká veľkosť, že sa každej z vás môžem venovať. Okrem toho ponúkam aj individuálne (1:1) lekcie a tréning vo dvojici (2 kamarátky). Pozri kompletný cenník →

Reformuj.sa je originálne súkromné štúdio v centre Bytče zamerané na cvičenie a tréning pre ženy — od začiatočníčok cez aktívne ženy až po seniorky. Pre prvý kontakt odporúčam začať skupinovou lekciou alebo individuálnou konzultáciou, najmä ak máš zdravotné obmedzenia.

Áno, ak chceš vedené cvičenie v Bytči namiesto anonymného tréningu vo fitku. Lekcie spájajú reformer pilates, funkčný silový tréning a osobnú korekciu techniky v malej skupine maximálne 4 žien. Pri špecifickom cieli alebo zdravotnom obmedzení odporúčam prehľad pilates a cvičenia v Bytči alebo individuálnu hodinu 1:1.

Cena a permanentky

(4)

Jednorazový vstup do skupiny: 15 €. Študentský vstup: 10 €. Permanentka 5 vstupov: 65 € (60 dní platnosť). Permanentka 10 vstupov: 130 € (90 dní). Individuálna hodina: 30 €. Pozri kompletný cenník →

Všetky lekcie sa hradia vopred — online cez rezervačný systém kartou alebo bankovým prevodom. Bez úhrady nie je rezervácia platná. Hotovosť v štúdiu neakceptujem. Tento systém chráni tvoj termín aj moje plánovanie.

Storno alebo presun lekcie je potrebné nahlásiť najneskôr 24 hodín vopred. Ako alternatívu k vráteniu peňazí ponúkam poukážku v hodnote lekcie (60 dní platnosť, prenosná — môžeš ju aj darovať).

Platnosť permanentky začína dňom zakúpenia. Permanentky sú neprenosné a viazané na konkrétnu osobu. Predstavujú zvýhodnený vstup — fixný termín ti nezaručujú, ale miesto ti rezervujem v ľubovoľný voľný termín.

Zdravie a bezpečnosť

(3)

Práve naopak — pravidelný reformer pilates pomáha bolesti chrbta predchádzať a uvoľňovať existujúce napätie. Posilňujeme hlboký stabilizačný systém a vyrovnávame svalovú nerovnováhu zo sedavej práce.

V týchto prípadoch začíname vždy individuálnou konzultáciou — posúdim tvoj stav a navrhnem ti bezpečný plán. Reformer je pri správnom vedení skvelý pre návrat k pohybu po pôrode a pri práci s diastázou.

V mnohých prípadoch áno — ale začíname individuálnou hodinou, kde tvoj stav posúdim a navrhnem ti bezpečný spôsob cvičenia. Pred lekciou ma vždy informuj o akýchkoľvek diagnózach — robím to pre tvoju bezpečnosť.
Máš zdravotné obmedzenia?

Rada ti poradím, čo je pre teba bezpečné.

Ak si nie si istá, či je reformer pilates pre teba vhodný — napíš mi alebo si rezervuj individuálnu hodinu. Tvoj stav spolu posúdime a navrhnem ti bezpečný spôsob cvičenia.

Podrobné informácie pre klientky so zdravotnými obmedzeniami

Pri stavoch ako osteoporóza, skolióza, operovaná chrbtica, opakujúce sa bolesti chrbta, tehotenstvo, diastáza alebo iné ortopedické a neurologické obmedzenia začíname vždy individuálnou konzultáciou.

Na nej tvoj stav v rozsahu mojej kvalifikácie posúdim a navrhnem spôsob cvičenia, ktorý je pre teba bezpečný a efektívny. V niektorých prípadoch odporúčam pokračovať výhradne na individuálnych hodinách 1:1.

Klientky s tetániou môžu cvičiť výhradne na súkromných hodinách — rýchle skupinové tempo môže symptómy zhoršiť.

Pred lekciou ma vždy informuj o akýchkoľvek diagnózach. Tvoja bezpečnosť je vždy prvoradá.

Napísať SMS Individuálna hodina

Ďalšie otázky? Sme tu pre teba.

SMS, Instagram, email — vyber si, čo ti vyhovuje. Odpovieme rýchlo.

Napísať SMS Kontakt
Rezervovať